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～便秘解消法！便秘は、体内に爆弾を抱えているのと同じです～ |
もっと気付いて、便秘の恐ろしさについて！
そもそも便って、何？
| ①腸内細菌と自律神経により作られる |
②便の成分：75～80％が水分
：13～18％が食物繊維
：2～7％が腸内細菌、老廃物 |
便は腸からのメッセージであり、沢山の情報が含まれています
| 色 |
黄色みがやや強い黄褐色が健康な便の色。逆に黄色みが失われ、黒ずんでくるほど、腸内フローラが乱れていることになる。特に黒く見える便は要注意。 |
| 臭い |
臭いの元は悪玉菌により作られる有害物質。腸内フローラが乱れる程、便の臭いは強烈になってくる。 |
| 形・量 |
小さめのバナナ状が理想。直径２～３cmのものがすんなり出れば、万全。現在休止中の爆風スランプのサンプラザ中野は、黄金の便と呼んでおり、健康の目安にしている。 |
| 硬さ |
柔らかすぎても硬すぎても腸内フローラの状態は良くない状態。かつ排便の仕方も要チェック。新聞が読める程、排便に時間がかかるのも問題。 |
| トイレに入って便座に座るやいなや、小ぶりのバナナ状の黄色みがかった便がスッと出て、切れもよく、残便感のない、２～３分で済むのが本物の快便の状態です。 |
便秘のおこる原因は？
| ①不規則な食生活 |
| ②ストレス（感情や環境など） |
| ③食物繊維の不足 |
| ④水分不足 |
| ⑤便意の我慢や無視の連続 |
便秘になると、なぜ怖いのですか？
万病の源：肌荒れ、にきび、吹き出物などの肌トラブル
：頭痛、肩こり
：生理不順
：イライラ、集中力の低下
：大腸ポリープ
：巨大結腸症
：大腸ガンを始めとして、様々なガン
：口臭、体臭の原因 |
便秘を加速、深刻化させる原因は？
女性は美容や排泄目的で、市販の便秘薬や下剤に安易に頼る傾向が強い。常用することにより、精神的に依存してしまい、習慣化し、手放せなくなる。
薬を常用化すると、段々効き目も薄れ、強いものへ移行するか、量を増やす結果となり、悪循環を招く結果となる。とくにセンナ、大黄などの刺激性下剤を愛用すると、腸が黒ずんできて、粘膜にある神経細胞の数も減少し、腸の動きや感覚も鈍くなる結果を招きます。
だからこそ、クスリに頼らない身体づくりが重要となる。 |
腸をキレイにする為に、欠かせない代表的な栄養成分って？
| 食物繊維 |
オリゴ糖 |
●不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方が揃ってこそ効果あり
●腸のクリーニングをして肥満の予防・解消
●糖尿病・高脂血症・動脈硬化・高血圧の予防
●大腸ガンの危険性も低下 |
●ビフィズス菌の活力源となり、腸内のビフィズス菌を増やす
●低エネルギーで低血糖を上げない
（糖尿病、肥満症の方にもOK） |
| ビフィズス菌 |
乳酸菌 |
●腐敗菌と闘い、腸内環境を整える
●発ガン性物質を分解・吸着して排出
●免疫力を高める
●血中コレステロール値を下げる |
●ビフィズス菌のサポート役として、ビフィズス菌を増やす
●病原菌の侵入を抑え、感染を防ぐ
●腸内の腐敗を抑える |
しかし、現実問題として食品で摂取することは、非常に困難です。
が、コロンクレンジング（腸内を浄化する）の考えを基本とする簡単に摂取できる食品も開発されています。 |
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現在、在庫切れで配布を行っておりません。
近々、改訂を行い、有料にて配布を再開する予定です。
詳細は未定です。 |
★有料にて配布を再開致しました。
中身は３０ページから６０ページへと倍増させ、前作より
大幅に内容を充実させました。ぜひお読み下さい。 |
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健康ステーション 担当 永井
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お電話頂けましたら、折り返しで電話をかけ直させて頂きます）
営業時間：朝9:00から夜19:00まで（留守電の場合はご容赦下さい） |
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